Memoria muscular : cambios estructurales a largo plazo (reestructuración) de las células nerviosas y musculares que se desarrollan bajo la influencia del entrenamiento físico y proporcionan una rápida recuperación de la forma atlética después de un largo descanso .
Después de una lesión, un parto y muchas otras circunstancias, los atletas profesionales a veces tienen que dejar de entrenar por un tiempo. Al mismo tiempo, sin carga, los músculos se atrofian, los miocitos disminuyen de volumen, ya que se requieren menos orgánulos y citoplasma para mantener un nivel bajo de actividad física. Sin embargo, si los atletas deciden volver al deporte y reanudar el entrenamiento, la forma física regresa con relativa rapidez. Les lleva menos tiempo desarrollar el tamaño de los músculos, la fuerza y la resistencia que los principiantes.
Mecanismo de memoria muscular
Reordenamiento de las células nerviosas
El fenómeno de la memoria muscular se conoce desde hace mucho tiempo, y los médicos deportivos asocian sus causas con el trabajo del sistema nervioso, es decir, el aumento de la excitabilidad de las neuronas motoras y la aparición de nuevas sinapsis, lo que conduce a una mejora en el acoplamiento neuromuscular . [1] [2] En la corteza motora de un atleta entrenado que ha comenzado a entrenar después de un descanso, hay un crecimiento acelerado de nuevos vasos y una mejora en la nutrición de las áreas motoras, se secretan factores neurotróficos. [3]
Reconstrucción de células musculares
Científicos noruegos liderados por Kristian Gundersen (Universidad de Oslo) han demostrado [4] que las fibras musculares tienen su propia memoria y su mecanismo está asociado con la aparición de nuevos núcleos.
Fibras musculares : las células que forman el tejido muscular son muy largas (hasta 20 cm) y delgadas (hasta 100 micrones). Por lo general, su longitud es igual a la longitud del músculo. Además, las fibras musculares contienen muchos núcleos, que son una de las pocas células multinucleadas de los vertebrados.
Un experimento científico ha demostrado que el crecimiento de la masa muscular durante el entrenamiento es una consecuencia del aumento del número de núcleos en las células musculares. Más núcleos significa más genes activos que controlan la síntesis de más proteínas contráctiles musculares, actina y miosina. Este cambio es permanente: los núcleos adicionales no desaparecieron incluso después de tres meses de atrofia muscular. El último resultado fue inesperado, ya que se asumió que los núcleos adicionales pronto serían destruidos por la apoptosis, pero esto no sucedió. Los núcleos simplemente redujeron su actividad funcional y permanecieron en un «modo de espera».
Los científicos han concluido que son los nuevos núcleos los que forman la base de la memoria muscular , que se realiza a nivel celular. Con la reanudación de la carga, los núcleos adicionales comienzan a funcionar activamente: la síntesis de proteínas y los procesos hipertróficos, que están regulados por el ADN nuclear, se intensifican.
Los nuevos núcleos en las fibras musculares se forman por fusión con células miosatélites, que se dividen por mitosis. Su capacidad para dividirse disminuye con la edad. Por esta razón, será difícil para una persona mayor desarrollar músculo si no hizo ejercicio cuando era joven. Y volver a estar en forma es mucho más fácil.